Здоровье костей — основа уверенного движения

Остеопороз редко возникает внезапно. Задолго до первого перелома кости годами теряют плотность, и в этот период на состояние скелета сильнее всего влияют не лекарства, а ежедневные привычки: что мы едим, как двигаемся, сколько сидим, курим ли и как часто падаем. На приёме я часто вижу, как пациенты удивляются, узнав, что перелом шейки бедра или компрессия позвонка — это результат многолетнего «молчаливого» процесса, который можно было замедлить, если вовремя скорректировать образ жизни.
Если понимать логику костного обмена, […]

Что такое прочность костей и почему она снижается

На приёме я часто прошу пациента представить не бетонную балку, а живой, дышащий организм. Кость — это именно такая ткань: в ней круглосуточно идёт работа. Специальные клетки-«демонтажники» (остеокласты) разбирают старые, микроскопически повреждённые участки, а клетки-«строители» (остеобласты) возводят на этом месте новую, свежую костную матрицу. Этот процесс называется ремоделированием, и пока demolition и construction сбалансированы — кость остаётся прочной и упругой.

Проблемы начинаются, когда «разборка» ускоряется, а «стройка» отстаёт. Такое […]